Soluciones para hacer frente a la disminución de la libido en las mujeres.

La libido femenina se refiere al deseo y la actividad sexual. Influenciado por varios parámetros, todas las mujeres experimentarán una disminución de la libido durante su vida. Esto puede causar frustración y llevar a un desinterés total por el sexo. Sin embargo, no hay que preocuparse, porque existen varias soluciones para encontrar el deseo y florecer dentro de la pareja.

Las causas de una disminución de la libido en las mujeres.

En las mujeres, la caída de la libido puede tener un origen físico, hormonal o psicológico. Algunas de las causas físicas son diabetes, infección vaginal, hipertensión y depresión. Los medicamentos, el consumo de drogas y alcohol, la fatiga y el dolor durante las relaciones sexuales también pueden afectar la libido. Pero los trastornos psicológicos como la ansiedad, el estrés, la depresión y los problemas de relación también pueden causar miedo a las relaciones sexuales.

En algunas mujeres, la libido baja es el resultado de un trauma sexual, una relación romántica conflictiva o el miedo al fracaso. Ya sea que se trate de un problema temporal o de un trastorno que aparece con el tiempo, el masaje naturista puede ayudar. Realizado en una sala de masajes, este tipo de masaje proporciona una sensación de relajación y le permite prosperar. Si quieres probar esta práctica, allofzeninstitut.fr te abre sus puertas. Puede ver esta página para descubrir los puntos fuertes de este instituto de masajes parisino.

¿Cómo lidiar con la disminución de la libido?

Existen varias soluciones para afrontar la falta de deseo, la primera de las cuales es la comunicación. Desempeña un papel importante y permite al hombre comprender los problemas que encuentra su pareja. Esto luego le permite establecer nuevos hábitos para despertar el deseo nuevamente y resolver el problema.

Geles íntimos y otros productos

Existe una amplia gama de geles íntimos y la elección depende de los problemas encontrados y de lo que desee. Hay geles íntimos que lubrican solo las mucosas y otros que tienen el poder de aumentar las sensaciones durante el sexo. Ciertos productos pueden al mismo tiempo lubricar y traer glotonería gracias a sus aromas y sabores. Por último, existen productos que lubrican y aumentan la probabilidad de tener un orgasmo.

Lucha contra la libido baja con complementos alimenticios

Al igual que los hombres, las mujeres pueden recurrir a los suplementos dietéticos. La mayoría de fórmulas combinan extractos de productos afrodisíacos como el jengibre, la maca o la damiana. Estos productos acentuarán el deseo, estimularán el deseo y acentuarán la sensación de placer en la mujer. A diferencia de los geles íntimos, estos productos tienen efectos a largo plazo. Sin embargo, debe seguir las instrucciones de uso.

Los beneficios del masaje tántrico sobre la libido.

El masaje tántrico funciona perfectamente en el tratamiento de la libido baja. Puede aumentar la libido y erotizar la vida sexual. Las manos del masajista recorren todas las partes del cuerpo para una mejor circulación de energías. Este tipo de masaje te permite descubrir y aceptar tu cuerpo para desarrollar la relación contigo mismo y con el otro.

Coronavirus: ¿existe algún riesgo para los animales?

Los científicos se han enterado de este nuevo virus, Covid-19, que aún se desconocía en 2019. El conocimiento sobre este virus ha evolucionado en los últimos meses y aún está incompleto. Sin embargo, vamos a compartir contigo las últimas conclusiones del mundo científico sobre el posible peligro que representaría el Covid-19 en perros y gatos.

Al comienzo de la pandemia, los veterinarios descartaron cualquier riesgo importante para las mascotas. Pero ¿y hoy? ¿Ha mutado el coronavirus? ¿Sigue siendo inofensivo para nuestros amigos animales?

Covid-19, perros y gatos: ¿cuál es el peligro?

Para empezar, recordemos que el virus SARS-COV-2 no tiene nada que ver con todos los virus a los que se pueden enfrentar las mascotas. Para poder brindarle datos serios y confiables, hemos leído el sitio web de la ESA (Vigilancia Epidemiológica Sanitaria Animal), que enumera los últimos estudios científicos sobre este tema.

¿Pueden los animales contaminarse con Covid-19?

En su informe sobre el Coronavirus actualizado el 9/6/20, la Organización Mundial de la Salud (GANSO) recuerda que el virus se transmite principalmente de persona a persona. La OIE considera que los casos de infección en animales son raros y aislados. Se han identificado casos de contaminación en granjas de visones de diferentes países de Europa: Holanda desde finales de abril de 2020, Dinamarca a mediados de junio de 2020 y España a principios de julio de 2020. Como precaución, todos Se sacrificó el visón de las granjas afectadas en los tres países. Tenga en cuenta que Estados Unidos rechaza cualquier sacrificio en las granjas en cuestión.

¿Pueden los animales transmitir el covid-19 a los humanos?

En opinión delMANEJAS
(Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria, Ambiental y Sanitaria Ocupacional) de fecha 9 de marzo de 2020 relacionada con una solicitud urgente sobre ciertos riesgos relacionados con Covid-19 y en particular los relacionados con la contaminación de animales, sin evidencia científica en cuanto a la transmisión del SARS-CoV-2 de un animal infectado a los seres humanos no se pudo realizar. Por tanto, los animales no juegan un papel epidemiológico en la pandemia actual. El comité científico SciCom

del’AFSCA (Agencia Federal para la Seguridad de la Cadena Alimentaria) incluso consideran que los animales domésticos representan una especie de callejón sin salida en términos de transmisión. losGANSO concluye que no son necesarias precauciones especiales contra las mascotas. Más detalles sobre el artículo de la OIE: Preguntas y respuestas sobre COVID-19.

¿Perros para detectar Covid-19?

De hecho, un estudio de la Universidad de Medicina Veterinaria de Hannover en Alemania ha demostrado que los perros rastreadores fueron capaces de detectar sujetos afectados por Covid-19, después de haber recibido un entrenamiento que duró solo una semana. . Gracias al talento excepcional de nuestros amigos perros, sin duda será posible detectar los casos positivos con mayor rapidez para frenar la propagación del virus. No dude en consultar el Inicio Blog Veto para obtener información sobre la salud de su mascota.

Dolor de rodilla: ¿Cómo elegir la rodillera?

Para fortalecer la rodilla, reducir el dolor y reanudar los deportes, es necesario usar una rodillera. Por supuesto, siempre que lo use con tanta frecuencia y elija el modelo adecuado.

¿Cuáles son las principales lesiones de rodilla?

En principio, las patologías de la rodilla se refieren a lesiones de la rótula, menisco, daño de los ligamentos o incluso un crepúsculo del cartílago. Los accidentes traumáticos también pueden agregar estas diferentes lesiones.

Síndrome patelar

La rótula o rótula es un hueso que se encuentra en la parte frontal de la rodilla, que ayuda a estabilizar la rodilla, pero también protege la parte frontal de la articulación. Está especialmente comprometido en la articulación femororrotuliana y juega un papel preponderante en los movimientos de extensión y flexión. Por ejemplo, si uno se pone en cuclillas, la presión sobre la rótula puede llegar a varios kilos.

Las diversas tensiones que ejercemos pueden provocar ligeras desviaciones, dolor y tendinitis. De hecho, es el síndrome patelar. Esta última es una de las lesiones más habituales, especialmente en deportistas como ciclistas, maratonistas, etc.

Está relacionado con un problema en la rótula que puede causar un desgaste progresivo de la misma. En este caso, una rodillera rotuliana es fundamental para mantener la posición correcta de la rótula mediante un anillo de silicona.

Trauma de rodilla

La mayoría de las veces, las lesiones que surgen en la rodilla se deben a la práctica deportiva. Algunos deportes te dirán mucho más, como los deportes de pivote que requieren mucha rodilla: balonmano, baloncesto, fútbol, ​​esquí, rugby … En el esquí, un esguince de rodilla es el accidente más común.

En caso de traumatismo, se suele utilizar una férula de inmovilización, también conocida por su nombre férula zimmer. Este equipo inmoviliza la rodilla para protegerla mientras se espera el diagnóstico.

Elegir una rodillera

Existen muchos tipos de rodilleras ortopédicas que permiten una mayor o menor oscilación en los movimientos, en particular la flexión de la rodilla: rodilleras rotulianas, rodilleras de inmovilización (o rodilleras), el llamado deporte propioceptivo y rodilleras de apoyo. ) y rodilleras de ligamentos.

Tras un traumatismo, es importante consultar a su médico o especialista en rodilla para realizar un diagnóstico completo o un examen clínico antes de elegir su rodillera y conocer el tipo y acentuación del soporte imprescindible para la protección o buena recuperación de la rodilla. En algunos casos, consultar a un médico no descarta exámenes adicionales (resonancia magnética, radiografía, artroscopia).

El uso de una rodillera también es importante después del tratamiento quirúrgico. Nuevamente, el cirujano ortopédico definirá el tipo de rodillera que se debe usar durante el período de curación.

Una rodilla mal tratada recaerá, incluso agravará la patología y aumentará el riesgo de tormentos (lesiones de meniscos, inestabilidad crónica, artrosis, cirugía, etc.). Además, una rodilla demasiado apoyada también es fatal, porque la inmovilización durante demasiado tiempo provoca rigidez de la rodilla que luego requerirá más rehabilitación (rigidez, crujidos).

En definitiva, para elegir tu rodillera, primero es recomendable consultar a tu médico, porque la rodillera se lleva de acuerdo con la patología y la actividad que se realiza.

¿Cómo mejorar la recuperación después del entrenamiento deportivo?

La recuperación es el paso clave que se produce después de un esfuerzo deportivo, a menudo descuidado o incluso olvidado. Sin embargo, es una parte esencial del entrenamiento y permite a los atletas recuperar sus habilidades más rápido para poder progresar. De hecho, es cuando el cuerpo está en reposo cuando más progresa y no durante el entrenamiento. El entrenamiento es agotador y debilita el cuerpo. Durante la recuperación, los músculos se regeneran y se adaptan para ser más resistentes a futuros esfuerzos. De acuerdo con este principio de adaptación, el cuerpo es un poco más fuerte después de cada nueva sesión de entrenamiento.

En primer lugar, debes saber que existen dos tipos de recuperación. La primera es la recuperación total, que es el tiempo que lleva eliminar por completo la fatiga.

El segundo es la recuperación suficiente, que representa el tiempo mínimo necesario antes de continuar con un nuevo esfuerzo. No será total, pero el nivel de fatiga habrá disminuido lo suficiente como para que el próximo entrenamiento sea beneficioso.

Entonces existen muchos métodos para hacer que esta recuperación sea óptima y así progresar más rápidamente. A continuación se muestran algunos.

Una alimentación equilibrada :

Una dieta equilibrada acelera la curación. Después de un esfuerzo, las reservas del cuerpo se agotan. Es importante reconstituirlos dentro de los 30 minutos posteriores a la sesión, con al menos un refrigerio líquido o sólido. También es importante concentrarse en los nutrientes que contribuyen al buen funcionamiento del organismo. Por ejemplo, los alimentos ricos en carbohidratos como los plátanos, los dátiles, los higos o la avena son esenciales para reponer las reservas de azúcar en el hígado y los músculos. Las proteínas que se encuentran en los huevos, el jamón, el requesón, las almendras o la quinua ayudarán a reparar el tejido muscular dañado durante el entrenamiento. Finalmente, incluso si sus necesidades de vitaminas son menores, es necesario comer frutas, verduras o semillas oleaginosas como nueces y almendras para ayudar a su cuerpo a combatir el estrés y las infecciones.

Si sigues estos consejos de nutrición, ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

Para hidratarse:

El agua es el elemento clave en la recuperación. Una buena hidratación permite suplir las pérdidas relacionadas con la transpiración y evacuar los residuos producidos durante el entrenamiento. Se recomienda beber 1,5 litros de agua al día para reponer continuamente su suministro de agua. Esta cantidad puede ser mucho mayor durante un esfuerzo intenso o si hace calor. Puede agregar una pizca de bicarbonato de sodio a su agua habitual para obtener suficientes minerales. En caso de duda, ¡lleve siempre una botella de agua!

Dormid bien :

Dormir lo suficiente es importante para maximizar la efectividad de sus entrenamientos. De hecho, el cuerpo pasará por una fase de adaptación y esto solo durante el sueño. Más precisamente durante el final de la noche, que es sinónimo de descanso absoluto. Se recomienda un mínimo de alrededor de siete horas de sueño por noche, pero esto puede variar de una persona a otra. Si te sientes descansado al despertar, es señal de que tu cuerpo se ha recuperado lo suficiente.

Calentamiento antes y después de una sesión:

El calentamiento va de la mano con el enfriamiento. De hecho, permite que el cuerpo comience gradualmente y prepare los músculos para el esfuerzo que les espera. Para hacer esto, nada como un trote de 15 minutos o algunas aceleraciones sucesivas.

También se ha demostrado que la actividad de ritmo lento después del entrenamiento es beneficiosa para la recuperación del cuerpo. Por ejemplo, un trote lento durante unos minutos o una breve sesión de ciclismo. Efectivamente, los desechos generados por la sesión serán rechazados y la sangre circulará más rápidamente que en reposo, sin volver a dañar el organismo.

Algunas técnicas para recuperarse más rápido:

Tumbado en tu sofá con las piernas en ángulo recto con la pared durante 10 minutos, ayudarás a tu cuerpo a evacuar la sangre usada. Cuando regrese a la posición sentada, mueva los dedos de los pies para que la sangre fluya nuevamente. Gracias a esta técnica, la sangre en tus piernas se renovará y tu velocidad de recuperación aumentará. Puede combinar esto con el flotador de una pistola de masaje.

La segunda técnica es la recuperación del frío o la crioterapia. Consiste en hacer correr agua fría sobre las pantorrillas después de un entrenamiento intenso. Por ejemplo, al final de la ducha, unos 15 segundos en cada pantorrilla. Los vasos sanguíneos se contraerán, la sangre será expulsada del músculo y la circulación se ralentizará considerablemente. Una vez que ha pasado el resfriado, la sangre fresca circula por el músculo y la recuperación es más rápida.

Estas son las técnicas y consejos más efectivos para ayudar a su cuerpo a recuperarse rápidamente después de un entrenamiento. No tienes que seguirlos al pie de la letra, para cada entrenamiento, pero al menos para los más intensos. Si conoces a otros, ¡cuéntanos lo que piensas!

Uso de aceites esenciales contra dolores musculares y articulares

Los aceites esenciales son grandes aliados que alivian el dolor articular de forma inmediata. Descubra en este artículo qué aceite esencial utilizar para relajar los músculos.

El dolor muscular experimentado provoca irritación en las terminaciones nerviosas de las articulaciones. Por regla general, estos dolores justifican una consulta médica tan pronto como aparece un enrojecimiento o hinchazón. Pero si van acompañados de fiebre, es muy importante acudir a una consulta médica de urgencia.

Aceite esencial de gaulteria

El aceite esencial de gaulteria es un excelente antiinflamatorio, pero también analgésico y antiespasmódico. Se utiliza con frecuencia para personas con calambres, tendinitis y reumatismo.

Alivia rápidamente todos los problemas articulares y musculares con una simple aplicación en la piel. Solo necesitas diluir 5 gotas en un aceite vegetal neutro para masajear la zona dolorida. El aceite esencial de gaulteria no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes y niños menores de 6 años.

Aceite esencial de limón y eucalipto

El aceite esencial de limón y eucalipto es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Para aliviar el reumatismo, la artritis y los calambres, este aceite es muy eficaz contra todos los problemas musculares y articulares.

También se puede encontrar en un ungüento analgésico como Massimol. Este bálsamo garantiza frescor y alivio inmediato tras una aplicación continua. Utilizado en un área ligeramente húmeda, Massimol es un producto natural compuesto por varios aceites esenciales, en particular el de eucalipto de limón.

Aceite esencial de menta

El aceite esencial de menta es un buen estimulante que combate diversos dolores musculares. Analgésico muy potente, este aceite debe estar siempre diluido, ya que puede provocar hipotermia o irritaciones cutáneas.

El mentol, su principio activo, aporta una sensación de frescor que alivia todas las sensaciones dolorosas. Utilizado en masajes lentos y profundos, calma muy rápidamente el dolor y al mismo tiempo alivia la mente.

Aceite esencial de enebro

El aceite esencial de enebro es un buen analgésico que calma los músculos y provoca una sensación de frescor. Antirreumático, este aceite esencial nunca debe usarse puro. En difusión o en masaje con un aceite vegetal neutro, actúa contra la artritis, calambres, artrosis, dolores musculares y fatiga.

De hecho, es recomendable diluir todos los aceites esenciales antes de la aplicación para evitar el riesgo de irritación y alergia. Además, está prohibido para personas con enfermedad renal.

Aceite esencial de clavo

El aceite esencial de clavo es un excelente estimulante general. También es bien conocido por su acción contra el dolor muscular y dental. Por otro lado, es fundamental, antes de utilizar este aceite, realizar una pequeña prueba para evitar irritaciones. De hecho, puede provocar fuertes irritaciones cutáneas, gracias a su poder dermocáustico. Es por ello que, tras haberle realizado una prueba cutánea, se debe diluir con aceite vegetal neutro. Su acción analgésica es muy fuerte frente a todo tipo de dolores musculares y articulares. Aplicar en masaje, es importante tomarse su tiempo y realizar un masaje largo y localizado en la zona dolorida.

Dificultades para dormir, ¿qué soluciones?

Una persona pasa buena parte de su vida durmiendo. Según estudios sobre el tema, esto representa un tercio de su vida, lo que realmente no es despreciable.

El sueño es fundamental y sobre todo fundamental para mantener un buen equilibrio, es por ello que es fundamental dormir bien.

El insomnio afecta a muchas personas. Los estudios estiman que alrededor del 40% de los franceses la padecen. Esto puede afectar la memoria, el aprendizaje, el metabolismo e incluso la inmunidad (las personas pueden enfermarse más fácilmente).

¿Qué se puede hacer para remediar las alteraciones del sueño? ¡Aquí tienes algunas ideas!

Prohibir el exceso durante el día

La cantidad de sueño necesaria varía según la persona, pero también su edad. Por ejemplo, un niño al nacer necesitará más tiempo para descansar que un adulto en la treintena.

En la mayoría de los casos de insomnio, el ritmo de vida es la principal causa. De hecho, para favorecer el sueño es importante ponerse en buenas condiciones y adoptar gestos y comportamientos muy sencillos de implementar.

Si pasa el día descansando, es normal que duerma mal por la noche. Por eso es importante pasar bien el día, ya sea haciendo deporte o simplemente planificando muchas actividades personales o profesionales.

También es importante prohibir el exceso, ya sea en los alimentos o en el consumo de bebidas que contienen cafeína u otras sustancias excitantes.

Adapta tu noche

Unas horas antes de acostarse, es importante adaptar su ritmo a la perspectiva de la hora de acostarse. Para ello, se recomienda reducir cualquier agresión en tu cuerpo reduciendo la intensidad de las luces de tu hogar, pero también desterrando todas las pantallas (televisión, ordenador, portátil) de tu habitación en la medida de lo posible.

Le recomendamos que se meta debajo del edredón de 30 minutos a una hora antes de acostarse. Aprovecha este momento para momentos más tranquilos como la lectura o la meditación. Recuerda tamizar bien tu luz y aislarte del mundo exterior (apagando tu teléfono, por ejemplo). También puede beber un pequeño té de hierbas antes de acostarse, esto le dará un activo adicional en su apaciguamiento.

Otro punto muy importante, si sientes que la fatiga está apuntando con la punta de tu nariz, no pierdas el bote. Recuerda acostarte rápido y aprovechar este momento.

En cualquier caso, debes saber que el insomnio no es inevitable, y que si no puedes remediarlo con nuestros consejos, te recomendamos que vayas a hablar con tu médico.

Cannabidiol: una buena combinación de bienestar y salud

Cuando se habla de cannabis, la mayoría de la gente piensa inmediatamente en tetrahidrocannabinol o THC. Este es el responsable del efecto psicoactivo del cannabis. Es por esto que se considera que este último es una droga poderosa que es perjudicial para la salud física y mental. Pero además del THC, el cannabis todavía contiene varios compuestos químicos. Entre ellos se encuentra el cannabidiol o CBD. A diferencia del THC, el CBD es bien conocido por sus grandes virtudes terapéuticas.

¿Cuáles son los principales beneficios del CBD?

Si muchas personas se interesan cada vez más por el CBD es porque tiene innumerables beneficios. Aunque es un producto derivado del cannabis, no tiene ningún efecto psicotrópico asociado a este último. Solo tiene virtudes para la salud y el bienestar. Entonces es seguro y bien tolerado por el cuerpo. Además, los productos a base de cannabidiol son cada vez más numerosos como cápsulas de CBD, aceite de CBD, cosméticos, etc. Siga este enlace para obtener más información sobre algunos productos de cannabidiol.

El CBD no es tóxico y no representa ningún efecto secundario. Este principio activo es realmente beneficioso, ya que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad gracias a su efecto relajante. Y cuando se reducen el estrés y la ansiedad, pueden disminuir las alteraciones del sueño. Es por esta razón que el cannabidiol tiene una influencia beneficiosa indirecta para mejorar el sueño.

Este tipo de cannabinoide del cannabis también tiene un papel positivo en la salud del corazón. Esta acción es posible porque tiene la capacidad de reducir la presión arterial y disminuir la inflamación. También tiene la propiedad de un antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de las células. También es anticancerígeno, antiinflamatorio y analgésico.

Y sin olvidar que el CBD es un mejor aliado de la belleza. Es un buen producto para el tratamiento del acné, la inflamación y protege la piel de los efectos no deseados de diversos productos de belleza.

¿Cómo tratarse con cannabidiol?

Para seguir una cura con CBD, primero debe elegir la forma adecuada para usted. Como ya se dijo anteriormente, se presenta en varias formas como aceite, cápsula. También se encuentra en forma de productos cosméticos como cremas, ungüentos, bálsamos, etc. Depende de usted determinar cuál se adapta mejor a sus necesidades. Sea cual sea tu elección, debes prestar atención a la marca del producto y su precio.

En cuanto a su uso, depende del formulario que compró. Pero elija lo que elija, los productos de CBD son fáciles de consumir o aplicar para un efecto relajante y de bienestar más rápido.

Para garantizar su eficacia, es muy importante buscar asesoramiento profesional sobre la dosis y la dosis correctas.

Guía para principiantes en la pesca

Si la pesca es muy popular es porque además de ser un medio de vida, es tanto un pasatiempo como un deporte. Si nunca ha pescado antes, puede parecer un poco confuso, pero es una práctica que requiere preparación, conocimiento, paciencia y los materiales adecuados. Esta breve guía le ayudará a empezar a pescar.

Pesca de agua dulce

El tipo más común de pesca recreativa es la pesca de agua dulce. Es el más fácil de aprender, y hay muchas técnicas y métodos que un pescador puede aprender y perfeccionar cuando aprende a pescar en cuerpos de agua dulce. A pesar de su pequeño tamaño, los lagos, ríos y estanques pueden contener una amplia variedad de especies y tamaños de peces. Para los principiantes, el agua dulce puede ser un mejor lugar para comenzar, especialmente si está comenzando por su cuenta. También puede practicar la pesca recreativa en lugares como la Brasserie des étangs en Avesnelles.

Pesque en el momento adecuado del año y del día. En verano, por ejemplo, es más interesante pescar temprano en la mañana y tarde en la noche, que son períodos de poca luz. El crepúsculo es el mejor momento en primavera y otoño. El invierno es siempre un buen momento para pescar si vives en una región más cálida; de lo contrario, puede ofrecer una oportunidad en el hielo.

Pesca de agua salada

Este tipo comercial más común es la pesca en agua salada. El 97,5% del agua en el mundo es agua salada, por lo que, naturalmente, la mayor parte de la pesca se realiza en el mar, pero las costas también se caracterizan por muchas actividades recreativas.

Es un error común pensar que se necesita un bote para pescar en el mar, se necesita un bote para la pesca de altura, donde se pueden encontrar los peces más grandes y difíciles, pero la pesca de altura. El mar no es una actividad que animamos a un principiante a hacer solo.

Planifique siempre su viaje de acuerdo con la actividad de las mareas. También es mejor utilizar cebos vivos en lugar de señuelos de plástico. Si necesita devolver un pez pequeño al océano, asegúrese de hacerlo rápidamente. Los peces marinos generalmente no son tan resistentes como los peces de agua dulce.

Pesca en aguas tranquilas o corrientes

Cuando se trata de la pesca en agua dulce, los dos tipos principales de cuerpos de agua son agua corriente o agua corriente. Sin embargo, las aguas son tus lagos, estanques y represas. Mientras que los cuerpos de agua comunes son ríos, arroyos, lagos y canales.

Los peces de aguas tranquilas tienden a estar más tranquilos, especialmente en pequeños lagos y estanques donde no hay corrientes o movimientos de agua fuertes. Por lo tanto, la pesca en aguas tranquilas tiende a ser una actividad más pacífica. Tienes que encontrar el lugar correcto y encontrar la mejor combinación de señuelos, cebo y sedal, y listo.

Hay mucha actividad en el agua corriente. Los peces se mueven mucho más rápido y debes mantenerte a salvo lejos de los fuertes flujos del río. La pesca en agua corriente puede ser mucho más difícil y dinámica.

Complemento alimenticio, ¿que es la vitamina B12?

los vitamina B12 está presente de forma natural en algunos alimentos, pero a veces el cuerpo tiene dificultades para absorberlo. Además, ciertas preferencias alimentarias privan al cuerpo de esta vitamina. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina B12 es común. Sin embargo, esta vitamina juega un papel importante en el organismo. Para solucionar este problema, la vitamina B12 se puede consumir en forma de complemento alimenticio.

¿Qué debe saber sobre la vitamina B12?

La vitamina B12 es una estimulante energético, aumenta el rendimiento y la resistencia. Está contenido en alimentos de origen animal. Por lo tanto, los vegetarianos a menudo corren el riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina B12. Es liberado por la actividad del ácido clorhídrico y la proteasa gástrica en el estómago. Por otro lado, consumido en forma de complemento alimenticio, vitamina B12 no requiere este paso de separación.

En los adultos, la deficiencia de vitamina B12 se refleja en valores por debajo de 170-250 pg / mL. La cantidad diaria recomendada es de 0,5 mcg para niños menores de 12 meses y de 2,4 mcg para personas mayores de 14 años. El formato de vitamina B12 que el cuerpo convierte fácilmente en formas activas es la cianocobalamina, pero algunos suplementos dietéticos también contienen metilcobalamina. En personas sanas, se absorbe un promedio de 10 mcg en un suplemento oral de 500 mcg vendido por el farmacéutico en Niza. Por tanto, la capacidad de absorber vitamina B12 es limitada.

¿Cuáles son las causas y consecuencias de la deficiencia de vitamina B12?

Las personas con trastornos del estómago y del intestino delgado a menudo no pueden absorber la vitamina B12 de los alimentos. De hecho, una anemia perniciosa causa atrofia gástrica que conduce a una mala absorción de vitamina B12. Por tanto, la deficiencia puede deberse a:

  • malabsorción de la vitamina presente en los alimentos,
  • anemia perniciosa,
  • o una deficiencia dietética.

Sin embargo, a menudo se desconoce su origen. Esta deficiencia de vitamina B12 provoca anemia megaloblástica y trastornos neurológicos. Una falta de vitamina B12 también conduce a fatiga, estreñimiento, pérdida de apetito y pérdida de peso. Otros síntomas de esta deficiencia pueden ser depresión, demencia, confusión y pérdida de memoria. En los niños, la deficiencia puede indicarse por retraso del crecimiento, trastornos del movimiento o anemia megaloblástica. Para compensar este subconsumo de vitamina B12, los medicamentos se venden en farmacia.

¿Qué forma de vitamina B12 se vende en las farmacias?

La vitamina B12 está disponible en farmacia en forma de tabletas ranuradas, soluciones inyectables y bebibles, gotas para los ojos, gotas o aerosoles. Entonces, para tratar la falta de vitamina B12, se pueden realizar inyecciones intramusculares. Estos pueden reemplazarse por dosis orales. Entonces el farmacéutico vende el tratamiento correcto basado en la capacidad del paciente para absorber vitamina B12. Es importante prevenir esto cuando toma otros medicamentos con regularidad.

los vitamina B12 participa en la correcta formación de los glóbulos rojos, el buen funcionamiento del sistema neurológico y la síntesis de ADN. Los alimentos enriquecidos con vitamina B12 y los suplementos dietéticos son útiles para proporcionar este nutriente en las cantidades recomendadas.

Reponga su flora intestinal para preservar su salud

El intestino es uno de los órganos que juega un papel importante, no solo para la digestión, sino también para el bienestar y la salud de todos. De hecho, está formado por la flora intestinal que es un conjunto de microorganismos. Y es esto lo que asegura el correcto funcionamiento del sistema digestivo y del organismo en general. Sin embargo, diferentes factores pueden alterar el desequilibrio de la flora intestinal. Sin embargo, tal fenómeno amenaza el sistema inmunológico y puede tener consecuencias nocivas para la salud. De ahí la necesidad de reconstituirlo.

¿Qué papel juega la flora intestinal en el organismo?

La flora intestinal juega diferentes roles en el cuerpo. Si logra realizarlos es gracias a la existencia de muchos microorganismos que lo constituyen, como bacterias como probiotiquegasseri, virus y hongos. Su primer papel es digestivo. Participa en la asimilación de nutrientes, en la degradación de determinados residuos alimentarios y determinadas proteínas y en la síntesis de determinadas vitaminas. Esto por tanto favorece el correcto funcionamiento del tránsito intestinal.

Gracias a los diversos microorganismos que lo constituyen, la flora intestinal también juega el papel de protección. Fortalece el sistema inmunológico evitando que los diversos patógenos se asienten allí y limitando el desarrollo infeccioso.

Teniendo en cuenta sus diferentes intervenciones, entonces es muy importante cuidar la flora intestinal. De hecho, cuando está desequilibrado, tendrá una gran influencia no solo en la digestión, sino también en el funcionamiento del organismo en su conjunto. Si el sistema inmunológico se debilita, por ejemplo, el cuerpo puede estar expuesto a la invasión de diversas enfermedades e infecciones.

¿Cómo puedes restaurar tu flora intestinal?

El desequilibrio de la flora intestinal puede ocurrir en cualquier momento. Varios factores externos están en el origen de este fenómeno como la dieta inadecuada (comida demasiado dulce o demasiado grasosa), ciertas enfermedades, antibióticos que destruyen no solo las bacterias malas, sino también las buenas, y el medio ambiente. Estos diferentes factores deben evitarse entonces para prevenir un desequilibrio en la microbiota intestinal.

Para rehacer esto último, debes cuidar tu estilo de vida. Comienza con tu dieta. Para tener una flora intestinal saludable, debes evitar los alimentos ricos en azúcar y grasas en tu vida diaria. Enriquece tu flora intestinal con bacterias buenas mediante el consumo de alimentos que contengan probióticos. Los alimentos probióticos más conocidos son el yogur fermentado, el kéfir, el chucrut, los productos lácteos y los productos de soja fermentados.

También es muy posible tomar probióticos como complemento alimenticio. Sin embargo, aunque puede comprarlos incluso sin receta, es aconsejable consultar con su médico o farmacéutico antes de tomarlos.

También se recomienda el ejercicio regular para mantener su salud y limitar el estrés. Este último, que es también uno de los factores que pueden provocar un desequilibrio en la microbiota intestinal.